במאמר הנוכחי אתם תמצאו רשימה של עשרות מורי מיינדפולנס מרחבי העולם. ברשימה הזאת אתם תכירו מורים לקשיבות מהטובים ביותר שיש בימנו. מורים עולמיים ומנטורים מובילים בשיטת מיינדפולנס ומודעות יכולים לייעל לכם את המסע פלאים. כל מה שנותר לכם הוא לעיין במאמר ולבחור את המורה המועדף עליכם. הזמן המושלם להתחיל לימודי מיינדפולנס הוא עכשיו. מודעות עצמית גבוהה היא אחד הכלים החשובים ביותר בדרך לחופש אישי.
למי מתאימים לימודי מיינדפולנס?
לימודי מיינדפולנס מתאימים לכל אדם שרוצה לחיות חיים מלאים יותר. הכוונה היא חיים עם יותר נוכחות וקשיבות להווה ולרגע הזה. תוצרי הלוואי של לימוד ותרגול מיינדפולנס משפרים את כל תחומי החיים שלכם. החל מבריאות פיזית/נפשית ועד ליכולת שלכם לתקשר טוב יותר במערכות יחסים. שיטת מיינדפולנס עוזרת לכם לחיות את חייכם בשלווה ולהגיב בצורה רגועה יותר לכל אירוע. תרגול מתמיד משפר משמעותית את הקשיבות בהווה ומונע מכם לפספס את החיים בחשיבה סובייקטיבית. מיינדפולנס לגמרי מומלץ עבור כל אדם ללא הבדל גזע, דת, מין וגיל. לימודי מיינדפולנס מתאימים גם לילדים, גם למתחילים וגם למבוגרים כאחד. הכי חשוב זה שיהיה לכם את הרצון להתפתח.
14 מורים מומלצים ללימודי מיינדפולנס
1. ראם דאס - Ram Dass
ראם דאס הוא מורה רוחני שנולד בארה"ב תחת השם ריצ'ארד אלפרט. ריצ'ארד היה פסיכולוג מוביל באוניברסיטת הרווארד וחלוץ בתחום הפסיכדליה. בשנת 1967 ריצ'ארד טס להודו ושם הוא פגש את המורה שלו Neem Karoli Baba. המורה שלו העניק לו את השם ראם דאס, אשר פירושו "עבד אלוהים". ראם דאס חיבר מעל 15 ספרים כאשר הספר הבולט ביותר מבניהם הוא "להיות כאן ועכשיו". בגישתו ראם דאס עוזר לאנשים להרגיש אהבה אלוהית ללא קשר לזהות שלהם.
2. אלן ווטס - Alan Watts
אלן ווטס הוא מורה רוחני בעל דוקטורט בדתות אשר נולד באנגליה בשנת 1915. ווטס נחשב לאחד החלוצים שהביאו את חוכמת המזרח למערב. גישתו של אלן ווטס הושפעה מ: קרל יונג, לאו דזה, ויליאם ג'יימס, ג'ידו קרישנמורטי ורבים נוספים. אומנם אלן ווטס כבר נפטר ולא ניתן ללמוד ממנו בLive, אך הוא השאיר אחריו תכנים רבים. ביוטיוב אפשר למצוא את לימודיו בנושא מיינדפולנס בחינם. בנוסף אלן ווטס כתב 25 ספרים בנושאים שונים של רוחניות. באתר של ווטס קיימים מעל 20 הרצאות וסמינרים בהם הוא מלמד את חוכמתו.
3. ג'ון קבט זין - Jon Kabat Zinn
ג'ון קבט זין הוא מורה למיינדפולנס ללא ספק אחד המוכרים ביותר שיש כיום בעולם. מייסד גישת MBSR שהיא סוג של שיטת מיינדפולנס אשר ממוקדת במיוחד על טיפול בסטרס וחרדה. במהלך השנים ג'ון זכה בעשרות פרסים בתחומי הבריאות ממגוון רחב של מוסדות. בשנת 1971 ג'ון קיבל את התואר דוקטורט Ph.D בביולוגיה מולקולרית מאת אוניברסיטת MIT. ג'ון חיבר עשרות ספרים בנושא מיינדפולנס אשר תורגמו לכ-30 שפות שונות.
4. מוג'י - Mooji
מוג'י הוא מורה למודעות אשר נולד בג'מייקה תחת השם אנטוני פול מו יאנג. התלמידים שלו העניקו לו את השם מוג'י במהלך דרכו. גישתו של מוג'י נוצרה בהשראת פילוסופיית אדוויטה והמציאות של האחדות. במהלך השנים מוג'י רשם מספר ספרים בנושא מודעות עצמית. ניתן למצוא מגוון הרצאות ושיעורים מרתקים של מוג'י ביוטיוב בחינם. כל אחד יכול להתחבר לסגנון הפשוט והנגיש של לימודיו.
5. פמה צ'ודרון - Pema Chodron
פמה צ'ודרון הינה נזירה בודהיסטית אשר מתגוררת בניו יורק. באזור גיל 38 פמה הייתה נזירה מתחילה ונכון להיום יש לה כבר כ50 שנים של ניסיון בתחום. בעברה הייתה מרבה לטייל בכל העולם ולהפיץ את גישתה. היא אפילו ביקרה בישראל מספר פעמים. פמה כתבה עשרות ספרים ונכון להיום 11 מהם מתורגמים לשפה העברית.
>> הספר "כשהדברים מתפרקים" מאת פמה צ'ודרון:
*ספר עם קישורי שותף. לקבלת 20% הנחה על ספר בעברית הזינו קוד קופון: Vibee20.
6. טיק ניאט האן - Thich Nhat Hanh
טיק ניאט האן הוא נזיר בודהיסטי מזרם הזן אשר נולד וחיי בויאטנם עד גיל 95. הועמד לפרס נובל לשלום על ידי מרטין לותר קינג. טיק נחשב לאחד המורים הרוחניים המובילים ביותר בעולם של זמננו. במהלך חייו הוא פרסם מאות ספרים וחלקם גם תורגמו לעברית.
7. ג'ק קורנפילד - Jack Kornfield
ג'ק קורנפילד הוא בין המורים בולטים ביותר לדהרמה ומאלו שהביאו את לימודי ותרגולי המיינדפולנס לארה"ב. הוכשר להיות נזיר בודהיסטי במנזרים של תאילנד והודו. לאחר שסיים את לימודיו חזר לארה"ב והקים מרכז מדיטציה בשם IMS, ביחד עם ג'וזף גולדשטיין [9] ושרון זלצברג [10]. ג'ק חיבר מספר ספרים רבי מכר ביניהם הספר המפורסם "הלב הנבון". ספריו תורגמו לעשרות שפות ונמכרו ביותר ממיליון עותקים ברחבי העולם. בין היתר ג'ק גם בעל תואר דוקטור Ph.D בפסיכולוגיה קלינית.
8. אקהרט טולה - Eckhhart Tolle
אקהרט טולה נולד בגרמניה תחת השם אורליך שאותו שינה בתהליך נטישת האגו. ידוע בתור אחד המורים הרוחניים המובילים ביותר שיש כיום בעולם. כתב את רב המכר "כוחו של הרגע הזה" שנמכר במיליוני עותקים בכל רחבי העולם. הספר שלו "ארץ חדשה" יצא לאור בשנת 2005 ובתוך חודשיים בלבד נמכרו 3,500,000 עותקים. ערוץ היוטיוב של אקהרט פעיל מאוד ומכיל תכנים רבים ללימוד ותרגול בחינם. מסע ההתעוררות של אקהרט התחיל אי שם באזור גיל 29, אחרי שנים שסבל מדיכאון וחרדות.
>> הספר "כוחו של הרגע הזה" מאת אקהרט טולה:
*ספר עם קישורי שותף. לקבלת 20% הנחה על ספר בעברית הזינו קוד קופון: Vibee20.
9. ג'וזף גולדשטיין - Joseph Goldstein
ג'וזף גולדשטיין הוא מורה למדיטציה ומיינדפולנסאשר נולד בניו יורק בשנת 1944. בשנת 1965 סיים את לימודי הפילוסופיה באוניברסיטת קולומביה. באותה שנה הוא נכנס לחיל השלום בתאילנד, שם התחיל להתעניין לראשונה בבודהיזם. גולדשטיין נחשב לאחד מראשוני המורים האמריקאים לויפאסנה. בשנת 1975 גולדשטיין ייסד את קהילת המדיטציה IMS, ביחד עם ג'ק קורנפילד [7] ושרון זלצברג [10].
10. שרון זלצברג - Sharon Salzberg
שרון זלצברג היא מורה רוחנית, סופרת ומרצה בתחום לימודי מיינדפולנס. נולדה בניו יורק בשנת 1952 וכבר בגיל 17 עברה קורס בבודהיזם. אחרי מסע של כ4 שנים בהודו היא חזרה לארה"ב והתחילה ללמד מדיטציות ויפאסנה. בשנת 1976 הקימה את מרכז IMS ביחד עם ג'ק קורנפילד [7] ג'וזף גולדשטיין [9]. כיום המרכז נחשב לאחד המרכזים המובילים ביותר שיש בעולם המערבי. זלצברג בעלת פודקאסט שבו היא ראיינה יותר מ100 אנשים מובילים בעולם המיינדפולנס והמדיטציה.
11. כריסטופר טיטמוס - Christopher Titmuss
כריסטופר טיטמוס הוא מורה בכיר של דהרמה בבריטניה. בשנת 1967 טיטמוס טייל ביותר מ20 מדינות עד שהפך לנזיר בודהיסטי בתאילנד. מאז ועד היום הוא מלמד את תובנותיו ובמהלך השנים הוא ייסד מגוון פרויקטים בתחום. בניהם קורס MTTC בין 12 חודשים להכשרת מורים למיינדפולנס. בערוץ היוטיוב שלו ניתן למצוא עשרות שיעורים ללימוד ותרגול של מיינדפולנס. בנוסף כריסטופר חיבר מעל 20 ספרים בתחומי רוחניות, מדיטציה ומיינדפולנס.
12. ריק הנסון - Rick Hanson
ריק הנסון הוא פסיכולוג, סופר ומורה שמלמד על מיומנויות פנימיות להשגת רווחה אישית. מתרגל מדיטציה החל משנת 1974 במגוון מסורות. בשנת 1991 קביל תואר דוקטורט (Ph.D) עם עבודת גמר בנושא שליטה מספקת. בסוף 2008 סיים קדנציה של 9 שנים בצוות המנהלים של מרכז SpiritRock. כיום יש לריק מספר רב של ספרים והכשרות שהוא מעביר בהם את הגישות והכלים שלו. במהלך השנים ריק הנסון הוזמן להרצות בארגונים גדולים כמו: נאס"א, אוקספורד, הרווארד, סטנפורד ועוד.
13. טרה בראש - Tara Brach
טרה בראש היא פסיכולוגית, סופרת ומרצה בתחום הרוחניות. גישתה של טרה משלבת פסיכולוגיה מערבית ביחד עם כלים רוחניים מהמזרח. כלים כמו מיינדפולנס והתייחסות חומלת אל עצמנו ואל העולם. המדיטציה הבודהיסטית הראשונה שלה הונחתה על ידי ג'וזף גולדשטיין [9] שם היא מצאה את דרכה. לאחר מכן השיגה את התואר דוקטור (Ph.D) בתור פסיכולוגית קלינית. עבודת הגמר שלה חקרה את המדיטציה כדרך לטיפול בהתמכרויות. בשנת 1998 טרה הקימה מרכז למדיטציות, וכיום הוא נחשב לאחד הגדולים בארה"ב. טרה בראש ביחד עם ג'ק קורנפילד [7] מובילים את מרכז ATI לאימון המודעות. בנוסף גם את התוכנית MMTCP להכשרת מורי מיינדפולנס.
14. ג'איה אשמור - Jaya Ashmore
ג'איה אשמור היא מורה רוחנית אמריקאית שחיה את העולם הזה החל מ1986. את רוב חייה הבוגרים בילתה ג'איה בהודו עם המורים שלה. ג'איה הוכשרה להיות מורה רשמית לדהרמה על ידי כריסטופר טיטמוס [11]. בשנת 1999 הקימה ארגון דהרמה (Open Dharma) ללא מטרות רווח שעזר לאלפי אנשים בעולם להתעורר.
סיכום על לימודי מיינדפולנס
במאמר הנ"ל קיבלתם רשימה של הטופ 14 מורים הכי נחשבים בעולם ללימוד מיינדפולנס. לכל מורה מצורפת ביוגרפיה מתומצת שמספרת על אודות חייו. כך שתוכלו להכיר ולהתחבר בקלות רבה יותר למורה שמתאים לכם. כל מורה מביא איתו גישת לימוד ייחודית שאותה הוא מעביר. לטעמנו מיינדפולנס זה משהו שצריך ללמוד אצל אנשים מקצועיים שחיים את התחום כל יום. זה פחות מסוג המקצועות שכדאי ללכת וללמוד תיאורטית באוניברסיטה.
עכשיו יש לכם היכרות קצרה עם המורים המובילים בשיטת המיינדפולנס בעולם. אתם יכולים להחליט בעצמכם מה היא הצורה האופטימלית ללימודי מיינדפולנס בשבילכם. בין אם זה בקורס פרונטאלי, סדנת אונליין או אפילו ספר פיזי. העיקר שתבחרו את המורים הנכונים שיעזרו לכם לפתח מודעות גבוהה יותר. כמובן ולהתחבר לרגע הזה ולחיות חיי הנאה עם יותר שלווה.
רוצה לקבל שיחת ייעוץ בחינם מ- מורה למיינדפולנס?